肝臟是人體非常重要的器官，堪稱人體“化工廠”。肝臟作為人體的重要器官，具有解毒、代謝、造血、儲血等生理功能。春季萬物復(fù)蘇，正是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時節(jié)。
肝臟有哪些功能？
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院感染科副主任醫(yī)師馬科認(rèn)為，首先分泌膽汁，促進(jìn)脂肪在小腸內(nèi)的消化和吸收。第二，物質(zhì)代謝功能。合成肝糖原，調(diào)節(jié)血糖濃度以維持其穩(wěn)定；合成蛋白質(zhì)，肝臟是合成血漿蛋白的主要場所，并將氨基酸代謝產(chǎn)生的氨合成尿素，經(jīng)腎臟排出體外；肝臟是脂肪運(yùn)輸和合成的樞紐，還是體內(nèi)脂肪酸、膽固醇、磷脂合成的主要器官之一；維生素代謝；激素代謝。第三，解毒功能。肝臟能夠進(jìn)行化學(xué)、分泌、蓄積等作用。第四，防御和免疫功能。第五，合成多種凝血因子。第六，調(diào)節(jié)循環(huán)血量。最后，維持水、電解質(zhì)平衡。
身體出現(xiàn)哪些癥狀，暗示肝功能異常？
肝臟代償功能強(qiáng)大，被稱為“沉默的器官”，當(dāng)肝功能明顯異常時才會出現(xiàn)癥狀。馬科表示，如果出現(xiàn)全身乏力、食欲下降、厭油、腹脹、右上腹（肝區(qū)）隱痛或不適、嚴(yán)重?fù)p害時可能出現(xiàn)尿黃、皮膚和鞏膜的黃染等癥狀，這些都是身體給我們的暗示。而對于慢性肝病的患者，除了上述癥狀之外，還可出現(xiàn)肝病面容、肝掌、蜘蛛痣等癥狀，出現(xiàn)這些癥狀時需要及時就醫(yī)。
哪些行為會“禍害”肝臟？
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院感染科副主任郭威談到，首先，飲酒傷肝。酒精對肝細(xì)胞有毒性作用，可導(dǎo)致肝細(xì)胞變性、壞死，引起酒精性肝炎、酒精性脂肪肝；長期飲酒可導(dǎo)致肝硬化、肝癌。肝病患者更應(yīng)嚴(yán)格禁酒；其次，不當(dāng)用藥以及濫用保健品等。第三，過度勞累。重體力勞動和大運(yùn)動量活動會導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重引發(fā)肝功能受損。第四，經(jīng)常熬夜既可導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟的自我修復(fù)。最后，其它不良的生活習(xí)慣。例如多吃少動、長期高脂飲食、高糖飲食易引發(fā)脂肪肝。
春天有哪些養(yǎng)肝護(hù)肝的小妙招？
春天是肝氣生發(fā)的季節(jié)，也是保護(hù)肝臟的重要時間。湖北省中醫(yī)院肝二科主任陸定波建議，首先，食補(bǔ)護(hù)肝。建議“三多三少”：少吃“酸、溫、涼”，即適當(dāng)少吃酸味食物以免使肝氣過旺，少吃溫性藥食以免助內(nèi)熱，少吃冰涼食物不傷脾胃；多吃“甜、青、水”，即適當(dāng)多吃甘味的大棗、山藥以健脾制約肝氣偏旺，多吃青色蔬果如菠菜、西蘭花等，此外，多飲水可促進(jìn)代謝。第二，減少飲酒。每日不超過100毫升，不要過量甚至酗酒。第三，按時就寢、充足睡眠是最好的保肝良藥。第四，適當(dāng)運(yùn)動，如散步、打太極拳等，既能調(diào)暢氣血，又能怡情養(yǎng)肝。但不應(yīng)劇烈運(yùn)動，避免過于勞累。第五，情志養(yǎng)生。適當(dāng)注意控制自己的情緒，少生氣，樂觀開朗。除此之外，還可以適當(dāng)進(jìn)行太沖、陽陵泉、地筋等穴位按摩，有益于疏肝養(yǎng)肝。
