性格類(lèi)型
日本京都同志社大學(xué)研究人員齋藤瞳帶領(lǐng)同事對(duì)101名年齡在30歲至60歲之間的肥胖患者開(kāi)展研究，其間研究對(duì)象均參與為期6個(gè)月的減肥課程。
為探索性格與減肥成效之間的關(guān)系，齋藤瞳讓每個(gè)人在課程開(kāi)始前和結(jié)束后填寫(xiě)性格調(diào)查問(wèn)卷。
通過(guò)對(duì)問(wèn)卷的分析，研究人員把他們的性格分成“FC”（自由兒童）和“A”（成人）兩類(lèi)，其中FC類(lèi)性格自信樂(lè)觀(guān)，A類(lèi)性格小心謹(jǐn)慎、責(zé)任心強(qiáng)。
研究結(jié)果顯示，相比而言自我認(rèn)知強(qiáng)的A類(lèi)減重較多。而那些在課程開(kāi)始前就性格樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的FC類(lèi)往往不易減肥成功。
報(bào)告寫(xiě)道：“那些在課程開(kāi)始前擁有更少FC性格而且課程結(jié)束后A類(lèi)性格比例增加的人減重較多。”
壓力使然
先前有研究表明，壞心情能提高學(xué)習(xí)成績(jī)并激發(fā)人的動(dòng)力。
研究人員說(shuō)：“這一結(jié)論說(shuō)明與先前發(fā)現(xiàn)相吻合，一些負(fù)面情緒反而對(duì)行為的矯正有積極影響。”
研究人員發(fā)現(xiàn)，心態(tài)過(guò)于樂(lè)觀(guān)會(huì)使人難以堅(jiān)持節(jié)食，“樂(lè)觀(guān)的人不關(guān)心自己的病情，而且受樂(lè)觀(guān)天性和一時(shí)沖動(dòng)所趨，他們更容易被誘惑”。適當(dāng)?shù)呢?fù)面情緒則可以使人更為關(guān)注自己的健康和外表，從而更好地控制自己的行為。
研究人員說(shuō)：“鼓勵(lì)肥胖病人提高自我認(rèn)知和自控能力，這點(diǎn)很重要。這樣既可以緩解精神壓力，又能使減肥進(jìn)行下去。”此外，對(duì)于減肥過(guò)程中的壓力問(wèn)題，“不能單靠臨床心理學(xué)家的治療，而是需要醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)的整體努力”。
也有裨益
然而，樂(lè)觀(guān)性格在減肥“事業(yè)”中并非毫無(wú)益處。
好心情能讓減肥者堅(jiān)持健康的生活方式。在研究中，所有肥胖患者在看到體重減輕后，都變得更加樂(lè)觀(guān)，從而能激發(fā)出自己“將減肥進(jìn)行到底”的動(dòng)力。
研究報(bào)告寫(xiě)道：“FC類(lèi)性格的好處在于，這種人能控制負(fù)面情緒，從而看到事物更光明的一面，并按照自己的風(fēng)格做事。”
美國(guó)科學(xué)家今年8月發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果還顯示，樂(lè)觀(guān)心態(tài)能增加人們對(duì)生活的期望，并減少罹患心臟病的危險(xiǎn)。
