據(jù)衛(wèi)生部、教育部聯(lián)合調(diào)查,目前中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,居世界首位。目前中國學(xué)生中,中小學(xué)生近視率已達(dá)34.6%,高中近視率已達(dá)70%,患者人數(shù)超過六千萬,因近視致盲人數(shù)達(dá)三十萬。視力的急劇下降直接影響了孩子的學(xué)習(xí)成績和升學(xué)、就業(yè),并對其生理、心理造成了不同程度的影響?,F(xiàn)在電視、電腦、手機(jī)的普及在為人們帶來便利的同時,讓孩子的眼睛卻受到了很大的影響。經(jīng)常接送孩子的家長會發(fā)現(xiàn),近視兒童越來越多了,并且越來越低齡化了。
近視度數(shù)加深嚴(yán)重者可致盲
近視就是遠(yuǎn)處物體看不清,卻能看清近處的物體的眼部疾病癥狀,它和老花眼正好是相反的。然而近視并不只是影響看東西那么簡單,它所引發(fā)的一系列眼部病癥進(jìn)一步危害著人體健康和人們的正常生活。家長們一定要讓孩子知道近視的危害性。近視會使視力下降,眼睛經(jīng)常干澀和疲勞,影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。
長期戴鏡,會導(dǎo)致生活工作不便。而中高度近視,還會導(dǎo)致眼球凸出,視網(wǎng)膜脫離的機(jī)會比非高度近視眼患者高七八倍之多,導(dǎo)致很多嚴(yán)重并發(fā)癥,如后鞏膜葡萄腫發(fā)生率為77.1%,視網(wǎng)膜下新生血管發(fā)生率5%―40%,高度近視約30%患青光眼,高度近視并發(fā)白內(nèi)障的機(jī)會也比正常人高。特別容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離,造成更為嚴(yán)重的后果――失明。這是成人常見的致盲原因之一,更能致眼瞼松弛,影響容貌,在升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作都會受到限制。
青少年3大防近視常識
1、多吃粗糧少吃糖
體內(nèi)缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關(guān)系,鉻主要存在于粗糧、蔬菜及水果等食物中,有些家長不注意食物搭配,長期給孩子吃一些精細(xì)食物,從而造成機(jī)體缺鉻,使晶狀體變凸,屈光度增加,產(chǎn)生近視。另外,青少年多喜歡甜食,過量的糖可使人體血液偏酸,而人體欲保持酸堿平衡,不得不動員大量鈣質(zhì)去中和酸根,從而引起血鈣不足,減弱眼球壁的彈性,使眼軸伸長,播下近視的隱患。
2、多做咀嚼眼保操
吃硬質(zhì)食品過少也是引起青少年近視增加的原因之一。吃食物時促使面部肌肉運(yùn)動,包括支配眼球運(yùn)動的肌肉,進(jìn)而有效地發(fā)揮調(diào)節(jié)眼睛晶狀體的能力。研究人員曾為此調(diào)查近300名學(xué)生,凡是喜歡吃硬質(zhì)食品者均正常,常吃軟食者多有不同程度下降,故咀嚼被譽(yù)為眼的保健操。因此,根據(jù)兒童的牙齒發(fā)育情況,安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐嚼的硬質(zhì)食品,增加咀嚼機(jī)會,可預(yù)防近視眼發(fā)生。
3、限制近距離用眼
預(yù)防近視眼要嚴(yán)格限制近距離用眼時間,學(xué)習(xí)40分鐘后,必須休息10-20分鐘,使眼睛得到有規(guī)律的休息。同時增大讀書的距離,讀書距離越大所用調(diào)節(jié)的力量越小,相反則越大。調(diào)節(jié)用的力量越大,激發(fā)真性近視眼的作用也越強(qiáng)。眼離書本100厘米遠(yuǎn),需要300度的調(diào)節(jié);離書20厘米遠(yuǎn)就需要500度的調(diào)節(jié),所以要養(yǎng)成遠(yuǎn)距離看書的習(xí)慣,至少保持33厘米距離,這對保護(hù)視力是很有好處的。