好成績(jī)的背后，一張嚴(yán)格而科學(xué)的運(yùn)動(dòng)規(guī)劃單不可少。在一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，長(zhǎng)期嚴(yán)格遵守規(guī)劃安排多少會(huì)令人感到厭倦，這就需要運(yùn)動(dòng)員具備超強(qiáng)的自律能力
6月1日晚，北京五棵松體育文化廣場(chǎng)中央臨時(shí)搭建的跑道上，24歲的江亨南和25歲的吳智強(qiáng)并排站立，在街頭的賽道上為田徑迷獻(xiàn)上一場(chǎng)短跑比賽。一周后，二人將攜手轉(zhuǎn)戰(zhàn)重慶，代表中國(guó)田徑隊(duì)參加亞洲大獎(jiǎng)賽。同為中國(guó)男子短跑的優(yōu)秀年輕選手，同為男子接力隊(duì)隊(duì)員，江亨南和吳智強(qiáng)的經(jīng)歷從不同角度詮釋著合理規(guī)劃生活和訓(xùn)練的重要性。
在這方面，吳智強(qiáng)吃過虧。早在2017年，23歲的他在男子接力隊(duì)中擔(dān)綱頭棒主力，與蘇炳添、謝震業(yè)和張培萌3位名將一起奪得了當(dāng)年倫敦世錦賽的第四名。吳智強(qiáng)在此后“放飛了自我”，訓(xùn)練的不系統(tǒng)導(dǎo)致他陷入低迷。直到2018年年底，吳智強(qiáng)重新振作精神，刻苦訓(xùn)練，不僅在今年初重新成為接力隊(duì)隊(duì)員，還在男子100米單項(xiàng)比賽中創(chuàng)造了10秒18的個(gè)人最佳成績(jī)。時(shí)刻提醒自己把訓(xùn)練和休息安排好，這是吳智強(qiáng)從中總結(jié)的教訓(xùn)。
清華大學(xué)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員江亨南則要平衡專業(yè)訓(xùn)練與研究生學(xué)業(yè)的關(guān)系。他今年首次入選國(guó)家隊(duì)，江亨南對(duì)自己的研究生課程做了規(guī)劃，一年級(jí)修完一半課程，剩余部分安排至三年級(jí)后半段修習(xí)，這使他得以有完整的時(shí)間在國(guó)家隊(duì)接受系統(tǒng)的訓(xùn)練，追逐自己的田徑夢(mèng)想。今年4月，他作為男子4×100米接力第四棒選手代表國(guó)家隊(duì)參加了亞錦賽。
中國(guó)田徑界有一個(gè)習(xí)慣說法，將訓(xùn)練比喻為“存錢”，將比賽比喻成“取錢”。“存錢”“取錢”都需有所規(guī)劃，訓(xùn)練不系統(tǒng)、不持久，難以有可觀的“積蓄”，隨意參賽會(huì)很快將“積蓄”掏空。我國(guó)短跑名將蘇炳添在30歲之后還能延續(xù)上佳狀態(tài)，與其訓(xùn)練、生活規(guī)劃系統(tǒng)科學(xué)并嚴(yán)格執(zhí)行有直接關(guān)系。
在一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，長(zhǎng)期嚴(yán)格遵守規(guī)劃安排多少會(huì)令人感到厭倦，這就需要運(yùn)動(dòng)員具備超強(qiáng)的自律能力。剛剛實(shí)現(xiàn)衛(wèi)冕世界拳王的徐燦，當(dāng)他首次奪得金腰帶后僅僅調(diào)整了一周時(shí)間便重新投入訓(xùn)練，正是這種自律以及刻苦的訓(xùn)練讓他得以保持良好的競(jìng)技狀態(tài)。事實(shí)證明，好成績(jī)的背后，一張嚴(yán)格而科學(xué)的運(yùn)動(dòng)規(guī)劃單不可少。
《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2019年06月04日 13 版）
(責(zé)編：王仁宏、楊磊)
