本網(wǎng)訊（通訊員：朱晶）8月29日，東湖高新區(qū)關(guān)東街道灣郡社區(qū)舉行一場專為青少年設(shè)計的情緒管理課堂——“做情緒的主人”。該活動由資深心理咨詢師與滿天星社工聯(lián)合策劃，旨在幫助青少年學(xué)會認(rèn)識、表達(dá)和調(diào)節(jié)自身情緒，從而更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。
活動伊始，心理咨詢師巧妙地運(yùn)用“桃花開幾朵”游戲打破初見的尷尬，讓孩子們迅速進(jìn)入狀態(tài)，樂于分享和表達(dá)。接著，咨詢師向孩子們闡釋情緒的基本概念，并通過引導(dǎo)他們分享日常生活中的喜怒哀樂，增進(jìn)對情緒多樣性的認(rèn)識。
在活動中，一位青少年分享自己弟弟追求心儀的女生三年，最終未能如愿以償，傷心的哭了三天的經(jīng)歷，引發(fā)深刻的共鳴。心理咨詢師借此機(jī)會告訴孩子們，對美好事物的追求是人之常情，但并非每次都能如愿以償。因此，學(xué)會面對和表達(dá)情緒至關(guān)重要。正如水管堵塞后水會變臭一樣，人的情緒也需要得到釋放和表達(dá)。
為了讓孩子們更深入地體驗(yàn)情緒的轉(zhuǎn)變，活動還設(shè)計抽簽表演不同情緒的環(huán)節(jié)。同時，通過講述一個關(guān)于孩子帶著飛機(jī)模型去學(xué)校的故事，引導(dǎo)孩子們思考在不同情境下的情緒變化及其背后的原因。故事中的盲人角色更是引發(fā)孩子們對于同理心和寬容的深刻思考。
這一個體驗(yàn)活動讓其他孩子看到不同情緒狀態(tài)下的行為和反應(yīng)，也幫助他們理解情緒對心態(tài)和行為的影響。通過這樣的互動學(xué)習(xí)，青少年能更好地認(rèn)識到情緒的力量，以及如何有效地管理自己的情緒。心理咨詢師強(qiáng)調(diào)，看待問題的角度不同，結(jié)果也會有所不同。通過感知生活中的情感體驗(yàn)并進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，可以更好地管理和調(diào)節(jié)自己的情緒。
此次活動不僅提升青少年的心理素質(zhì)，也為他們提供一個認(rèn)識和表達(dá)情緒的平臺。心理咨詢師和社工的專業(yè)引導(dǎo)與支持，使得活動更加貼近青少年的實(shí)際需求，受到社區(qū)居民的一致好評。灣郡社區(qū)將持續(xù)關(guān)注青少年的情緒健康，未來將開展更多類似的活動，以支持青少年的成長和發(fā)展。相信在未來的日子里，這些孩子們將能夠更好地掌控自己的情緒，成為情緒的主人，迎接更加美好的明天。
