本網(wǎng)訊（通訊員：趙星）金秋時節(jié)，微風(fēng)送爽，為引導(dǎo)居民形成健康的生活方式，宣傳健康生活的理念，普及秋季養(yǎng)生小妙招，10月10日上午，高湖社區(qū)新時代文明實踐站組織開展了中醫(yī)保健與秋季養(yǎng)生知識講座，為居民們送上了一份貼心的健康關(guān)懷。
本次活動特邀請了蔡甸區(qū)教育局職成科副科長、高湖社區(qū)居委會主任助理陳翕賢主講，她圍繞“秋季中醫(yī)養(yǎng)生”的主題，為到場的居民科普秋季養(yǎng)生的相關(guān)知識。首先從秋季的氣候特點入手，深入淺出地講解了秋季對人體的影響。養(yǎng)生之道，食療先行。秋高氣爽的同時，氣候也逐漸干燥，容易引發(fā)呼吸道、皮膚等方面的問題。針對這些情況，她詳細介紹了秋季飲食的要點，提醒居民們要多吃滋陰潤肺的食物，如枇杷雪梨湯、扁豆薏米湯、養(yǎng)顏冬瓜湯、胡蘿卜山藥粥、秋季保健茶、百合、銀耳等，同時要注意合理搭配，保持營養(yǎng)均衡。除了飲食，運動養(yǎng)生也是秋季不可忽視的重要環(huán)節(jié)。并建議居民們根據(jù)自身的身體狀況，選擇適合的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽、高爾夫推桿等。適量的運動不僅能夠增強體質(zhì)，還能舒緩心情，讓人在金秋時節(jié)保持良好的精神狀態(tài)。在起居方面，強調(diào)了順應(yīng)季節(jié)變化調(diào)整作息時間的重要性。秋季晝短夜長，應(yīng)早睡早起，保證充足的睡眠，以利于收斂神氣，調(diào)養(yǎng)肺氣。另外，她提醒當(dāng)身體出現(xiàn)不良狀況時，一定要及時到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診，避免耽誤病情。在場的居民們認(rèn)真聆聽，積極互動，紛紛表示受益匪淺。這次講座不僅讓她們學(xué)到了實用的秋季養(yǎng)生知識，更讓她們感受到了社區(qū)對居民健康的關(guān)心和重視。
此次講座，不僅把健康養(yǎng)生知識送到居民群眾家門口，普及了更多的科學(xué)知識，同時加深了大家對中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識和了解，讓居民“零距離”了解和感受了中醫(yī)文化的魅力，提升居民的幸福感、滿足感，切實做到了便民、利民、惠民，得到了居民的一致好評。
