本網(wǎng)訊(通訊員：趙曉娟)“冬病先防飲食調(diào)，綠色健康堪稱妙，五谷雜糧皆是藥，我知道!食療營(yíng)養(yǎng)不可少，運(yùn)用得好把病調(diào)，鋪就幸福健康路，聽我表！”瑯瑯上口的健康知識(shí)三句半，回蕩在古田街道羅家墩社區(qū)新文明實(shí)踐站。羅家墩社區(qū)聯(lián)合古田街道社工站、鏈接武漢市仁愛醫(yī)院為轄區(qū)老年居民來帶一場(chǎng)秋冬季膳食健康知識(shí)科普講座。
仁愛醫(yī)院中醫(yī)師從人體衰老變化及特征、老年人的營(yíng)養(yǎng)需求、老年人的合理膳食和運(yùn)動(dòng)三大方面，詳細(xì)講解老年人合理飲食的重要性和必要性，引導(dǎo)老年人養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，既要有足夠的蛋白質(zhì)以維持肌肉力量，又要攝入豐富的膳食纖維以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)還要控制鹽分、糖分的攝入，預(yù)防高血壓、糖尿病等老年常見病。
為了讓老年人記住膳食知識(shí)內(nèi)容，仁愛醫(yī)院特地印制了宣傳頁，中醫(yī)師帶領(lǐng)大家一起熟讀《飲食健康三句半》，并結(jié)合老年人的飲食習(xí)慣，給出科學(xué)的膳食建議：鼓勵(lì)大家多吃新鮮蔬果，適量攝入全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，提高自身免疫力；同時(shí)提醒老年人在選擇食材時(shí)要注意新鮮度和烹飪方式，避免過度加工和油炸，保持食物的原汁原味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)安排了醫(yī)護(hù)人員為大家量血壓，測(cè)血糖，中醫(yī)科醫(yī)生一對(duì)一把脈問診，分析病因，根據(jù)個(gè)人癥狀提供健康建議，針對(duì)性講解中醫(yī)保健養(yǎng)生等相關(guān)知識(shí)?？谇豢漆t(yī)生檢查牙齒，分析口腔狀況，針對(duì)不同個(gè)體提出診療意見；同時(shí)講解各類牙齒疾病發(fā)生的原因、癥狀和治療手段，提倡老年人有效潔牙護(hù)牙，保持良好的護(hù)理習(xí)慣。
羅家墩社區(qū)以居民喜聞樂見的形式，普及了科學(xué)健康觀念，讓老年人學(xué)到、記牢了實(shí)用的保健知識(shí)，增強(qiáng)了自我保健的意識(shí)和能力。羅家墩社區(qū)將繼續(xù)結(jié)合老年群體需求，常態(tài)化開展健康知識(shí)講座和義診活動(dòng)，提升老年群體的健康水平，積極營(yíng)造全民“科學(xué)保健、關(guān)注健康”的良好氛圍。
