為創(chuàng)建無煙城市，武漢市今年舉辦首屆戒煙大賽?；顒?dòng)自4月份啟動(dòng)以來，吸引了逾萬名市民參加。最終，75名合格戒煙者抽中獎(jiǎng)金并于今日領(lǐng)獎(jiǎng)。
據(jù)了解，此次活動(dòng)由市疾病預(yù)防控制中心主辦。參賽對象是18歲以上吸煙者，要求在競賽開始前至少有1年吸煙史，從報(bào)名參賽日開始戒煙，如果成功戒煙至少4周，并通過疾控中心尿檢，經(jīng)過證明人核實(shí)證明，就有機(jī)會(huì)獲獎(jiǎng)。逾期不檢測者，視為自動(dòng)棄權(quán)。這種尿檢是檢測尿液里有無煙草代謝物“尿可替寧”，如果有，則表明短期內(nèi)吸過煙。
對于戒煙方式?jīng)]有硬性規(guī)定，可按個(gè)人方式進(jìn)行，其間可撥打武漢市公共衛(wèi)生服務(wù)熱線12320接受免費(fèi)戒煙指導(dǎo)。咨詢員會(huì)評估吸煙者依賴程度、制定戒煙計(jì)劃、確定戒煙日期，必要時(shí)還會(huì)提供藥物控制明細(xì)等，在戒煙日確定后定期進(jìn)行電話戒煙干預(yù)。
據(jù)悉，共有10139名市民報(bào)名參加首屆戒煙大賽。經(jīng)過報(bào)名、實(shí)施、抽獎(jiǎng)、檢測等流程，最終有75人被抽中并通過檢測而獲獎(jiǎng)。其中，一等獎(jiǎng)2名，二等獎(jiǎng)8名，三等獎(jiǎng)15名，紀(jì)念獎(jiǎng)50名。最高獎(jiǎng)獎(jiǎng)金1000元。
主辦方介紹，此次比賽是按照世界衛(wèi)生組織制定的規(guī)則進(jìn)行的。達(dá)到戒煙至少4周標(biāo)準(zhǔn)的參賽者遠(yuǎn)不止這75人，但是比賽只能看到短期戒煙效果，即使最終獲獎(jiǎng)也并不代表戒煙就成功了，因?yàn)檫€存在復(fù)吸可能。根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，煙民有主動(dòng)戒煙意愿的非常低。此次比賽旨在宣傳一種戒煙理念，讓更多煙民參與到戒煙中來。
戒煙達(dá)人故事>>>
吃半個(gè)月水果糖
老煙槍第一次即戒除
58歲的商人張建設(shè)是戒煙大賽一等獎(jiǎng)獲得者。他本來是個(gè)“老煙槍”，從18歲下放農(nóng)村時(shí)開始吸煙，至今已有40年，平均一天要抽兩包煙。今年5月，他從報(bào)紙上看到武漢要舉辦戒煙大賽，來了興致。這是他第一次戒煙，沒想到一次成功，不僅通過了疾控中心的尿檢，而且報(bào)名參賽至今已有100天沒抽煙。
“可能是我年輕時(shí)下放過農(nóng)村，吃過很多苦，意志力比較強(qiáng)。戒麻將也是，只要真想戒，就能戒，現(xiàn)在再?zèng)]碰過了。”張建設(shè)笑著說，“戒煙過程對我來說并不是很難受，要多給自己心理暗示，時(shí)刻想著那不是好東西。”他還有個(gè)小竅門，就是吃水果糖轉(zhuǎn)移注意力，一直吃了半個(gè)月?，F(xiàn)在，他已經(jīng)連水果糖都不用吃了。（記者黃瑩實(shí)習(xí)生黃翔）
背景>>>
武漢煙民超過200萬
進(jìn)入第三批“無煙城市”建設(shè)
據(jù)市疾控中心最新統(tǒng)計(jì)，武漢煙民有200余萬名，煙民比例至少為20%。專家認(rèn)為，這在目前全國近30個(gè)“無煙城市”項(xiàng)目建設(shè)城市中，處于偏高水平。
市疾控中心健康教育所所長李俊林說，按照國際標(biāo)準(zhǔn)，吸煙率在5%以下才是無煙城市。目前，中國沒有一個(gè)城市達(dá)標(biāo)。做得最好的是香港，其吸煙率10%左右，離國際標(biāo)準(zhǔn)仍有差距。
據(jù)介紹，“無煙城市”項(xiàng)目是一個(gè)國際合作項(xiàng)目，從2009年開始，我國已在上海、杭州、南京、青島等17個(gè)城市成功分兩批開展。今年，項(xiàng)目組從全國20多個(gè)申報(bào)城市中選出武漢、重慶、成都、廈門、西安、安康等6個(gè)城市，作為第三批“無煙城市”項(xiàng)目建設(shè)城市。武漢由此成為“無煙中國”及世界公共衛(wèi)生網(wǎng)絡(luò)的一分子。
據(jù)悉，目前，武漢市成人煙草流行報(bào)告編制已進(jìn)入尾聲，無煙網(wǎng)吧、無煙高校、無煙企業(yè)等創(chuàng)建申報(bào)也已完成。接下來，還將重點(diǎn)推動(dòng)公共場所禁煙立法。
?。ㄓ浾唿S瑩通訊員熊麗娜實(shí)習(xí)生黃翔）
老伴貼身監(jiān)督女兒各種獎(jiǎng)勵(lì)
退休教師屢敗后終成功
戒煙大賽二等獎(jiǎng)獲得者、漢口67歲退休教師劉中興有30多年煙齡，屢次戒煙都戒不下來，每次最多只能管20天不抽煙。他告訴長江日報(bào)記者，之所以今年能徹底戒掉，要多虧有一個(gè)好氛圍。
“第一次聽說戒煙還搞比賽，還要進(jìn)行尿檢，我覺得很專業(yè)，比之前自己一個(gè)人埋頭戒煙的約束力要強(qiáng)得多啊！”劉中興說。想著是在參加比賽，他真把戒煙當(dāng)個(gè)事來做了。家人也都來了勁，對他幾乎“貼身”監(jiān)督。尤其是老伴，一感覺他煙癮要犯了，就塞給他口香糖或牛奶。女兒則拿各種獎(jiǎng)勵(lì)來“誘惑”他，一周沒抽煙就獎(jiǎng)勵(lì)一件新衣服，兩周沒抽煙就獎(jiǎng)勵(lì)一次旅游。通過了疾控中心的尿檢后，女兒還真帶他去神農(nóng)架玩了一趟。劉中興也比以前幾次戒煙自覺多了，出門都不帶煙和打火機(jī)。他已經(jīng)有4個(gè)多月沒碰過煙，這些年每天清晨都要咳醒的他再?zèng)]咳嗽過，總能睡到自然醒。（記者黃瑩實(shí)習(xí)生黃翔）
提醒>>>
戒煙最好尋求醫(yī)生指導(dǎo)
“任何人在任何年齡戒煙均可獲益，且戒煙越早、持續(xù)時(shí)間越長，健康獲益就越大”。市疾控中心專家建議，戒煙最好還是去綜合醫(yī)院開設(shè)的戒煙門診尋求指導(dǎo)。研究表明，在戒煙成功的病例中，約有七成要?dú)w功于醫(yī)生的幫助。此外，還可以掌握一些竅門：
拖延：在想買或拿起煙之前，等一等。盡量把動(dòng)作或腳步放慢，或在心中慢慢地從1念到10，趁這時(shí)回想一下自己戒煙的原因。如果已經(jīng)把煙拿出來，請先把它握在手中而不要點(diǎn)燃它，再重復(fù)以上步驟。只要能順利度過這幾分鐘時(shí)間，煙癮就能有所消退。
分散注意力：可以洗把臉、聽聽喜愛的音樂、找人聊天，或者吃點(diǎn)零食、做些伸展運(yùn)動(dòng)等。
深呼吸、多飲水：千萬不要小看這兩種方法，它們可以有效地舒緩緊張情緒、提高注意力。
使用戒煙輔助藥：戒煙過程中，如果出現(xiàn)焦慮、抑郁、沮喪、萎靡不振等癥狀，還可在戒煙門診醫(yī)生指導(dǎo)下使用戒煙輔助藥，如尼古丁咀嚼膠、尼古丁吸入劑、尼古丁口含片等。
