本網(wǎng)訊（特約記者：華聲）初夏校園百花艷，沖刺高考戰(zhàn)鼓急。5月7號上午，應(yīng)城華茂外國語學(xué)校高中部在學(xué)校華茂廣場舉行高三年級“厲兵秣馬，沖刺高考，志在必得”激勵(lì)大會(huì)。高三年級主任周濺波主持會(huì)議，總校校長兼高中部校長尹進(jìn)軍全程作激勵(lì)報(bào)告。
尹校長十分動(dòng)情地說：“同學(xué)們，距離高考只剩下30天了，之后我們將要‘沉浸式’進(jìn)入高考沖刺模式，這當(dāng)然是人生的一次重要挑戰(zhàn)與檢驗(yàn)。今天在這里，我不想跟大家談什么大道理，也不是給大家‘灌心靈雞湯’，只是想跟大家聊聊天、談?wù)勑??！?/span>
目前高考越來越近，一些學(xué)生壓力越來越大，產(chǎn)生緊張焦慮情緒，這種時(shí)候想要逃避 ，甚至想要回家，這種心理是比較正常的。面對不適壓力及過度焦慮，該怎樣去克服呢？尹校長通過自己的切身經(jīng)歷現(xiàn)身說法，給大家提供了“三個(gè)充分”的切實(shí)建議：
一要充分調(diào)適心態(tài)。人們常說“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”，但我們讀書上大學(xué)不是為了升官發(fā)財(cái)、光宗耀祖，而是為了豐富和提升自己，為了全面發(fā)展自己，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。高考雖然不是唯一之路，卻是必經(jīng)之路，這個(gè)心態(tài)一定要擺正。
二要充分相信自己。你們已經(jīng)付出了無數(shù)的努力，已經(jīng)掌握了所需知識和技能。相信自己的能力，相信自己的努力，相信自己一定能夠取得好成績。自己跟自己鼓勁，自己跟自己打氣，是一種應(yīng)急式“心理按摩”，關(guān)鍵時(shí)可產(chǎn)生超強(qiáng)的沖刺力和爆發(fā)力。
三要充分緩解壓力。第一要行動(dòng)，第二要運(yùn)動(dòng)，即“行動(dòng)＋運(yùn)動(dòng)”模式。行動(dòng)時(shí)焦慮會(huì)減少一點(diǎn)，把重心放在自己的薄弱環(huán)節(jié)上，查漏補(bǔ)缺，修補(bǔ)短板。同時(shí)注意休息和放松，放空大腦，投身運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生多巴胺，它是一種興奮劑，是一種良好的放松，可以打打羽毛球、乒乓球等等。
另外，要保持有規(guī)律的作息節(jié)奏，不要熬夜或過度疲勞。有時(shí)深呼吸可以幫助你放松身心，減輕焦慮和緊張感。還有，睡前不要吃太多東西，以免影響睡眠質(zhì)量。
對于后期備考策略，尹校長概括指出：一是務(wù)必回歸教材，全面夯實(shí)基礎(chǔ)；二是調(diào)整復(fù)習(xí)節(jié)奏，保持良好狀態(tài)。
最后是全體學(xué)生宣誓環(huán)節(jié)。學(xué)生代表帶領(lǐng)大家高呼如下口號：
我是一名光榮的華茂人！
我恪守“只爭朝夕，追求卓越”的校訓(xùn)！
嚴(yán)守紀(jì)律，誠實(shí)守信！
理智樂觀，自信堅(jiān)強(qiáng)！
愛國愛校，勇于擔(dān)當(dāng)！
用勤奮戰(zhàn)勝惰性，
用專心消除浮躁，
用激情塑造自我，
用堅(jiān)韌挑戰(zhàn)極限，
用成績回報(bào)師長，
用才智奉獻(xiàn)社會(huì)！
華茂第一，我們第一！
高考必勝，我們必勝！
編輯：曉穎
