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駕考不過(guò)關(guān)?90%的學(xué)員掛在情緒緊張!
2018-01-21 10:16:57   來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)
怎樣才能練好車(chē)?

曾經(jīng)無(wú)數(shù)次的聽(tīng)到學(xué)員和教練抱怨:平常練得好好的,怎么考試就不會(huì)過(guò)呢?確實(shí),一般情況下學(xué)員能去考試的前提至少都是通過(guò)教練考核后沒(méi)有問(wèn)題了才能去考試的,那么為什么還是有那么的學(xué)員在考試的時(shí)候倒了呢?究其問(wèn)題,有很大一部分是因?yàn)榍榫w緊張導(dǎo)致,那么問(wèn)題來(lái),到底是什么原因會(huì)產(chǎn)生情緒緊張呢?又該如何預(yù)防這些緊張情緒的產(chǎn)生呢?小易總結(jié)了以下主要幾點(diǎn):

 

 

1自身技術(shù)學(xué)得不夠到位,心里沒(méi)底

 

這類(lèi)型的學(xué)員多半是急于拿到駕駛證的,平常學(xué)車(chē)學(xué)到半桶水的時(shí)候就開(kāi)始催著教練安排考試,等到真正上了戰(zhàn)場(chǎng)的時(shí)候心里卻沒(méi)有底,一遇到一些特殊情況就掉鏈子了。

2心里素質(zhì)低,從小到大只要是考試都會(huì)緊張

 

這種類(lèi)型的學(xué)員往往缺乏自信心,所以平常就要做好更加充分的準(zhǔn)備,在學(xué)好各個(gè)項(xiàng)目的過(guò)程中慢慢積累自己的自信心,調(diào)整好自己的心態(tài),不要急于拿證而考試。

 

3從來(lái)沒(méi)有去過(guò)考場(chǎng),第一次到一個(gè)陌生的地方

 

平常練車(chē)的時(shí)候都是在自己的駕校,雖然學(xué)得游刃有余,但是場(chǎng)地的建設(shè)畢竟沒(méi)有辦法和考場(chǎng)一模一樣,所以有條件的情況下可以帶學(xué)員到考場(chǎng)看看,至少可以找些考場(chǎng)地圖了解考場(chǎng)考試項(xiàng)目的分布和路線(xiàn),這樣學(xué)員心里就有底了。

4考試過(guò)程中遇到突發(fā)狀況,不知所措

 

對(duì)于突發(fā)事件是每個(gè)人都不希望遇到的,雖然不能避免這樣的事情出現(xiàn),但是我們可以提前對(duì)未知的事情做好更加充分的準(zhǔn)備,教練在平常教學(xué)的時(shí)候應(yīng)該多和學(xué)員溝通考場(chǎng)里面各種各樣的特殊情況,比如說(shuō)突然遇到下雨了怎么辦?車(chē)子發(fā)動(dòng)不了怎么辦?

5做事粗心大意,以為自己什么都懂

 

所有考試失敗里面教練最生氣的就是粗心大意了,這類(lèi)的學(xué)員教練要千叮嚀萬(wàn)囑咐后依然大大咧咧,完全沒(méi)有把教練的話(huà)當(dāng)回事,等到上了考場(chǎng)就后悔莫及了,這類(lèi)學(xué)員掛科活該。

6教練施加壓力過(guò)大,學(xué)員怕被教練責(zé)備

 

學(xué)員平常練車(chē)的時(shí)候教練應(yīng)該像爸爸一樣,該嚴(yán)格的地方依然要嚴(yán)格,可是到了快考試的時(shí)候教練要有媽媽一樣的情懷,給學(xué)員更多的鼓勵(lì)、支持,讓學(xué)員心無(wú)旁騖的走向考場(chǎng)。

 

 

         如果在考試過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己有情緒有發(fā)生變化,千萬(wàn)別著急,即使是有考官或者保安在催你,你也不要理會(huì)他們,一定要按照下面的方法調(diào)整好自己的情緒。

 

 

 

1、放松肌肉:迅速緊縮全身所有的肌肉,盡量的達(dá)到最緊張的狀態(tài),然后立即松下來(lái),緊縮,放松,反復(fù)幾次。一旦肌肉繃緊了,方向盤(pán)肯定是控制不好的。

2、深呼吸:坐在座椅上,背要坐直,保持自然,全身放松,閉上眼睛(也可以睜開(kāi));從鼻孔輕輕地吸氣進(jìn)入腹部,屏住呼吸,然后緩慢、輕柔地呼出,重復(fù)進(jìn)行幾個(gè)循環(huán)即可。

3、自我暗示:用一些積極、正向的語(yǔ)言不斷鼓勵(lì)自己。如:我今天狀態(tài)很好,我一定可以通過(guò);平常我都百分百通過(guò)的,今天考試也是一樣,加油;相信我,我一定可以的。

 

 

 

 

        以上方法如果結(jié)合起來(lái)使用,效果更佳。另外去考場(chǎng)前做好充分準(zhǔn)備,確??荚嚐o(wú)誤。

 

 

 

1、考試前要對(duì)自己薄弱的地方多加練習(xí)。

2、保持心情輕松,相信自己能考得很好。

3、考試前天晚上保證充足睡眠,養(yǎng)精蓄銳。

4、比平時(shí)提前半小時(shí)起床,吃好早飯,信心百倍走向考場(chǎng)。

5、在候考室的時(shí)候,要休息一會(huì),或閉目養(yǎng)神保證頭腦清醒。

6、檢查考試必備用品如身份證、準(zhǔn)考證、墊子(調(diào)整座位高低)、面巾紙(下雨天用)等。


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