春末夏初，萬(wàn)物都緊緊抓住這一黃金時(shí)光生長(zhǎng)。被稱(chēng)為“萬(wàn)物之靈”的人類(lèi)，也應(yīng)抓住時(shí)機(jī)，狠狠給自己的健康充電，以備有更充沛的電力和續(xù)航能力。

給免疫力充電——上午十點(diǎn)的太陽(yáng)最進(jìn)補(bǔ)

上海瑞金醫(yī)院皮膚科主任鄭捷稱(chēng)，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)是一種“天然消毒劑”，多曬太陽(yáng)，可有效增強(qiáng)人 體免疫力，防止感冒等疾病乘虛而入。而曬太陽(yáng)時(shí)間較少的人，體內(nèi)的維生素D合成少，這是造成人體免疫力低下、易生病的一大原因。鄭捷說(shuō)，春天里，上午十點(diǎn) 到下午兩三點(diǎn)太陽(yáng)最好。其中，上午十點(diǎn)到十一點(diǎn)曬太陽(yáng)最好，此時(shí)空氣比較好，紫外線(xiàn)偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其應(yīng)該在這 段時(shí)間多曬曬太陽(yáng)。

給消化力充電——上下左右按摩牙齦

腸胃是人體最重要的消化器官，是營(yíng)養(yǎng)吸收的核心，是人體的“加油站”。而春末，新鮮蔬果特別 多，人們應(yīng)該抓住這一時(shí)機(jī)，好好給腸胃補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。另外，廣東省中醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師林茜介紹，腸胃與牙齦可通過(guò)經(jīng)絡(luò)的循環(huán)緊密聯(lián)系起來(lái)。上齦紅腫多為胃 經(jīng)火熱，下齦紅腫多為大腸蘊(yùn)熱。注意口腔衛(wèi)生，保護(hù)牙齦健康，常按摩牙齦也可保護(hù)腸胃?？稍谒⒀罆r(shí)用手指或牙刷按摩牙齦，先上后下，從左至右，每天三次， 可健齒護(hù)腸胃。

給幸福力充電——好心情可以?xún)?chǔ)存

《環(huán)境心理學(xué)雜志》上的研究表明，美麗的自然景色可有效緩解心理壓力。該研究負(fù)責(zé)人彼得·卡恩說(shuō)，“作為自然界的一個(gè)物種，我們需要接觸真實(shí)的自然界，并同它互動(dòng)?！倍耗┫某酰被ㄋ棋\，氣溫宜人，最適合約上家人或者三五好友，一起去尋訪(fǎng)美景。

早有心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，平時(shí)情緒良好的人，遇到不開(kāi)心的事情更容易化解。好心情也是可以?xún)?chǔ)蓄的，所以趁此良辰美景，多與家人、朋友出外同游，記錄美景，給自己積攢好心情，增強(qiáng)自己尋求幸福的能力吧。