夏天到了，人們紛紛穿起了短褲、短裙。但是有這樣一部分人，他們腿上出現(xiàn)了彎彎曲曲突出的靜脈團，這些腿部蚯蚓狀青筋突起的表現(xiàn)，就是下肢靜脈曲張，俗稱“蚯蚓腿”。

同濟大學(xué)附屬東方醫(yī)院血管外科副主任醫(yī)師 王翔：最早的靜脈曲張僅僅是在腿部出現(xiàn)一些暗紅色的、細小的蜘蛛網(wǎng)狀的毛細血管擴張。隨著淺表靜脈進一步迂曲擴張，可能形成網(wǎng)狀或團塊狀血管，范圍逐步增大，這也是靜脈曲張最顯著的表現(xiàn)。由于長期下肢靜脈回流不暢，很多患者還會覺得下肢腫脹、下肢沉重、易疲勞，此時是靜脈曲張的早中期階段，也是比較理想的手術(shù)時機。如果出現(xiàn)血栓，甚至嚴重的時候會脫落到肺動脈，可能危及生命。到了靜脈曲張的中晚期，皮膚營養(yǎng)進一步變差，可能會出現(xiàn)潰瘍，也就是俗稱的“老爛腿”。

一些長時間站立或者保持坐姿的職業(yè)，比如教師、乘務(wù)員、醫(yī)護工作者、辦公室工作者，還有一些體力勞動者以及有家族病史的朋友，都是下肢靜脈曲張的易患群體。預(yù)防的方法主要有以下幾個方面：

一、避免久坐久站，抬高患肢?？梢宰鲺谀_動作或者按摩腿部，幫助小腿肌肉收縮，從而促進靜脈血液回流。休息的時候可以平臥，并且將下肢墊高約30厘米，使下肢高過心臟的平面，以利于血液回流。

二、不要蹺二郎腿或盤腿。經(jīng)常蹺二郎腿或盤腿而坐會導(dǎo)致血管受到壓迫，影響靜脈回流。

三、減少負重，避免提高腹壓。對于部分肥胖人士，過高的體重會增加靜脈的工作負荷，使之過早老化，因此需要適當減肥。

四、選擇合適的運動。有靜脈曲張的朋友不適合“舉鐵”，最好的健身項目是游泳，其次是騎自行車和快步走。但是陸地運動，一定記得穿上醫(yī)用彈力襪。