核心提示：二胎政策放開后，不少家庭都開始做準備了。很多人表示，懷第一胎時，因為自己不懂，很多問題都沒有注意，比如備孕期補充葉酸?，F(xiàn)在有經(jīng)驗了，備孕二胎時一定要提前做好準備。39育兒提醒大家，備孕補葉酸，不只是媽媽的事情哦，爸爸備孕也應(yīng)補充葉酸。

開始備孕就應(yīng)補充葉酸

葉酸是一種水溶性維生素，參與人體內(nèi)多種物質(zhì)如核酸、蛋白質(zhì)和磷脂的代謝，對于機體合成遺傳物質(zhì)、細胞增殖和組織生長有著重要意義。在胚胎發(fā)育過程中，在孕3-4周時，神經(jīng)管應(yīng)該已經(jīng)閉合，如果未能完全閉合，就會形成神經(jīng)管畸形，表現(xiàn)為脊柱裂、腦膨出、無腦兒為主的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育畸形。由孕前及孕早期葉酸缺乏導(dǎo)致的神經(jīng)管畸形約占85%。因此，女性開始備孕就應(yīng)補充葉酸。

但有的人會擔心，如果備孕期間一直吃葉酸，但一直沒懷孕，會不會對身體產(chǎn)生什么傷害？北京和睦家醫(yī)院藥房主任冀連梅表示，備孕期間是可以一直吃葉酸的，因為這是一種我們身體日常需要的維生素，普通人從飲食中獲取就夠了，孕期由于胎兒也需要，所以孕媽媽要額外補充，而且葉酸補充劑中的葉酸比食物中的葉酸能更好地被身體吸收利用。開始備孕就吃葉酸，如果吃了半年多沒有懷孕，那么長期每天0.4毫克的葉酸補充量不會對身體造成傷害。

備孕期未準爸爸也要補充葉酸

一直以來大家都認為未準媽媽補充葉酸就可以了，其實未準爸爸也不能忽略葉酸的補充。對未準爸爸來說，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)，當葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。

此外，由于葉酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，所以傳遞著你遺傳信息的“種子”也離不開葉酸喲！另據(jù)美國加州大學研究也證實，葉酸對于男 性生殖健康是相當重要的。

備孕補葉酸 每天應(yīng)補多少

美國農(nóng)業(yè)部已經(jīng)推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉酸。醫(yī)學上認為健康備孕或者孕期女性每天補充0.4毫克至1毫克的葉酸是安全的。之前懷過神經(jīng)管畸形(脊柱裂)寶寶的女性以及家族中有過神經(jīng)管畸形寶寶生育史的女性，葉酸的補充量會大些，需要每日補充5毫克。

購買葉酸最好選國藥準字號

市場上葉酸的牌子很多，有藥準字號的產(chǎn)品，也有藥瓶上有小藍帽標志、下面寫保健食品的產(chǎn)品，冀連梅建議選擇有藥準字批準文號的產(chǎn)品。冀連梅提醒大家注意，藥店里既賣每片0.4毫克的葉酸也賣每片5毫克的葉酸，因此買藥時一定要看仔細，如果健康人買了5毫克葉酸來備孕就會有導(dǎo)致藥物服用過量的風險。如果自己不確定，一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生或藥師。