前幾年身體很不健康，睡眠很差，臉上痘痘不斷，便秘，沒力氣。但是我沒有重視，然后就開始生濕疹了。一開始那些瘙癢或者破皮我都沒當(dāng)回事，因?yàn)槲冶容^諱疾忌醫(yī)，有好幾次不看病而耽誤治療的歷史，這也是我自己要引以為戒的。慢慢我發(fā)現(xiàn)瘙癢的地方不但不會(huì)自己恢復(fù)，還會(huì)不斷擴(kuò)大區(qū)域，而且還生到了臉上。

于是我開始看醫(yī)生，西醫(yī)也看過，中醫(yī)也看過。

西醫(yī)吃藥就有效果，但是復(fù)發(fā)也平常。查了過敏，是塵螨，牛奶，大麥。這個(gè)我也不太理解，我弟弟乳糖不耐受是小時(shí)候就確診的，而我一直以為自己沒有這種困擾?？赡苓^敏源會(huì)隨著年齡有改變吧。

當(dāng)時(shí)看的中醫(yī)比較有名，把脈后神一般的說出了我的各種病癥表現(xiàn)，比如不能入睡，早醒，這點(diǎn)他描述的很詳細(xì)，說我四點(diǎn)就醒，到八九點(diǎn)的時(shí)候又會(huì)累的不行，非常符合我的狀態(tài)，同時(shí)還說我注意力不集中，常胸悶會(huì)不自覺的嘆氣，包括月經(jīng)量不正常等等。最后診斷是脾胃不和。我在吃藥三個(gè)月后身體狀態(tài)達(dá)到一個(gè)高峰，睡眠前所未有的好，皮膚也非常好，的確是白里透紅的狀態(tài)。當(dāng)時(shí)我和以前比我白的人站在一起照鏡子，明顯看出我比她白很多。大概我皮膚從來沒有這么好過。

醫(yī)生也認(rèn)為我馬上可以停藥了，但是沒多久就反彈了。睡眠質(zhì)量下降，皮膚變得黃而灰暗。也因?yàn)閽烀t(yī)的號(hào)實(shí)在太艱難，每次看病都很累，于是我就停藥了，想依靠鍛煉讓自己體質(zhì)變強(qiáng)，同時(shí)希望有其他的藥物來替代治療。

但是從停藥到開始鍛煉，磨磨蹭蹭也花了一個(gè)多月的時(shí)間。有一個(gè)詞“濕重如裹”不知道大家聽沒聽過，意思是身體濕氣很重的話，就像被濕衣服裹住了身體，行動(dòng)變得累而艱難。這個(gè)詞我初聞就有一股親切感，它非常準(zhǔn)確的說明了當(dāng)時(shí)我的感受。我確實(shí)連每天起床穿衣服都覺得非常負(fù)擔(dān)，每穿一件都要休息一下，所以這樣的身體來鍛煉是非常容易放棄的，我放棄過很多回，跳操的話，堅(jiān)持完前十分鐘的熱身，就已經(jīng)累的不行了。也就是說教練還沒開始跳操，我已經(jīng)累趴了（體重完全正常，不是胖子）。

但是對(duì)我來說，當(dāng)時(shí)又沒有第二條路可以走，于是也是逼著自己堅(jiān)持。因?yàn)椴幌朊刻於妓闹脸恋?，不想每天頭暈?zāi)X脹的，不想每天一睜眼才半夜三點(diǎn)，不想臉上持續(xù)不斷的長(zhǎng)濕疹，走路要低著頭，不想自卑。

通過三個(gè)月的堅(jiān)持，現(xiàn)在我每天都鍛煉40分鐘以上，也不是很有計(jì)劃的增肌減脂，有氧無氧換著做做，主要看心情。加上之前聽朋友介紹的帕芙歐珍膚膏，每天也堅(jiān)持涂抹，現(xiàn)在非?？隙ǖ恼f，我的身體目前比以前好太多，人確實(shí)精神了，睡眠能保持在7小時(shí)左右了，濕疹從最開始控制在指甲大小的區(qū)域到現(xiàn)在也一點(diǎn)一點(diǎn)痊愈。

我到現(xiàn)在也不知道為什么會(huì)生濕疹，作為一個(gè)患者，我就簡(jiǎn)單的理解成我的身體不好，各個(gè)臟器之間協(xié)調(diào)能力不好。所以我就把鍛煉作為主要治療手段，用帕芙歐珍膚膏作為輔助藥膏治療，目前看來是有效果的。

關(guān)于忌口：當(dāng)然醫(yī)生囑咐了許多不能吃的東西，牛肉，羊肉，海魚，筍，牛奶，等等。我一開始是非常嚴(yán)格的忌口的。但是后來感覺忌口容易對(duì)心理產(chǎn)生影響，我老覺得自己是病人，周圍人也老覺得我是病人，在這種心理暗示下，我對(duì)自己非常沒有期待。所以在開始鍛煉后，我就停止忌口了，我想暗示自己我是個(gè)健康的身體。

關(guān)于心情：我還蠻容易低落的，情緒起伏很大。生了濕疹以后，情緒更不會(huì)好了，有時(shí)聯(lián)想到白癜風(fēng)那種更難纏的病也是皮膚病，簡(jiǎn)直惶惶不可終日。但是醫(yī)生囑咐過我，要保持心情舒暢，原話是“要無憂無慮”。這個(gè)很難做到啊，性格從小就養(yǎng)成了。不過，鍛煉貌似能讓人開心，太陽也有類似的效果。個(gè)人感覺心情對(duì)濕疹的影響比較大。

也許每個(gè)人的病因都不盡相同，如果有跟我類似的，希望我的回答能給大家一個(gè)參考。