受訪專家：河南省中醫(yī)院治未病科主任 侯江紅

“痛則不通，通則不痛”是人們廣為熟知的一句俗語(yǔ)，從男性和女性的角度來(lái)說(shuō)，健康養(yǎng)生都注重一個(gè)“通”字，究竟怎樣才能讓我們的身體保持“通”而遠(yuǎn)離疾病呢？

河南省中醫(yī)院治未病科主任侯江紅介紹，從男子的角度來(lái)說(shuō)，男性的生理功能強(qiáng)調(diào)陽(yáng)氣通達(dá)，謂之“男子之陽(yáng)，以通為用”。陽(yáng)氣不達(dá)，容易造成功能性陽(yáng)萎。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，陽(yáng)氣不達(dá)的原因主要有：痰、濕、瘀、寒、氣。具體來(lái)講，痰濕過(guò)重的人脾胃功能就比較差，加之缺乏運(yùn)動(dòng)，痰濕不化，造成瘀阻；中醫(yī)所說(shuō)的瘀包括各種原因的血瘀；寒主凝滯，寒邪過(guò)盛，體內(nèi)陽(yáng)氣得不到溫煦，就不足以推動(dòng)臟腑功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，因而形成瘀滯；氣為血之帥，肝氣郁結(jié)或氣虛，都會(huì)有礙男性陽(yáng)氣通達(dá)。

現(xiàn)實(shí)生活中，易造成男子陽(yáng)氣不達(dá)的原因主要有以下幾種。疲勞：身體過(guò)勞產(chǎn)生的疲勞，性生活過(guò)度產(chǎn)生的疲勞；精神不佳：因熬夜、生活不規(guī)律產(chǎn)生的睡眠數(shù)量不夠，質(zhì)量欠佳（多夢(mèng)、大量飲酒）；飲酒：過(guò)量飲酒甚至酗酒；壓抑：精神壓力大，經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)；寒涼：平時(shí)貪涼，過(guò)食冷飲等寒涼之物。

陽(yáng)氣不達(dá)的治療關(guān)鍵在于“少補(bǔ)”、“多通”，需請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)自身病情與體質(zhì)辨證治療。侯江紅給大家推薦了幾個(gè)方便在家操作的治療方法。

藥浴。紅花20克、艾葉100克、玫瑰花20克，加500毫升水，煎煮后泡澡，具有溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、減壓的作用。

捏脊療法。用捏提等手法作用于背部的督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。督脈沿著脊柱循行，總督一身之陽(yáng)；足太陽(yáng)膀胱經(jīng)是脊柱左右兩側(cè)旁開兩橫指的兩條平行于脊柱的經(jīng)脈，其上分布著各個(gè)臟腑對(duì)應(yīng)的背俞穴，因此與臟腑功能密切相關(guān)，所以捏脊療法在振奮陽(yáng)氣、調(diào)整臟腑功能方面的作用比較突出。日?？梢杂杉胰藥椭M(jìn)行按摩。

食療。山藥平補(bǔ)三焦，亦藥亦食。用山藥、薏米、大米一起煮粥，具有清熱利濕、健脾益氣的作用。

說(shuō)完了男子，現(xiàn)在說(shuō)說(shuō)女子。俗話說(shuō)“十女九瘀”，女子以血為本，因此極易氣滯血瘀，氣的運(yùn)行不暢引起血液運(yùn)行瘀滯，瘀血阻滯反過(guò)來(lái)又會(huì)影響氣的正常運(yùn)行，引發(fā)痛經(jīng)或閉經(jīng)，經(jīng)血色紫暗、有塊，舌質(zhì)紫黯、脈澀，皮膚有色素沉著、易出瘀斑，情緒急躁易怒等諸多癥狀。

導(dǎo)致氣滯血瘀的原因有很多，如氣郁、風(fēng)寒、體虛和濕熱。女子以情為用，容易受七情的影響，生氣、煩悶導(dǎo)致氣郁，可能引發(fā)乳腺和子宮方面的疾?。划a(chǎn)后、經(jīng)期前后易受風(fēng)寒，寒凝則血瘀，因此女性最重要的幾個(gè)時(shí)期——生產(chǎn)期、哺乳期、月經(jīng)期，都要格外注意避風(fēng)寒、禁食寒涼之物、加強(qiáng)腹部保暖；因飲食不調(diào)、勞倦過(guò)度、情志不順、失血過(guò)多、久病不愈或自身體質(zhì)虛弱所導(dǎo)致的血虛、陽(yáng)虛也易造成血瘀。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，活血祛瘀是疏通血瘀的根本，“以通為補(bǔ)”是女性養(yǎng)生的重要原則。經(jīng)典方劑血府逐瘀湯是女性調(diào)血的著名方藥，四物湯、桃紅四物湯等是活血化瘀的經(jīng)典方劑。

中藥中當(dāng)歸、阿膠、何首烏有滋陰補(bǔ)血的功效；枸杞子、桂圓、熟地黃、白芍、黃芪、黨參、人參、紫河車等均有益氣生血功效。飲食上可用紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，桑葚補(bǔ)血安神，龍眼補(bǔ)血、養(yǎng)心、安神，紅豆、烏雞、黑芝麻、豬肝、雞肉、雞肝、鵪鶉、紅皮花生等都有生血補(bǔ)血的作用；桃仁、油菜、山慈菇、黑大豆、山楂等有活血化瘀作用。