由于對(duì)帕金森病發(fā)病原因的了解有限，目前還沒有明確的方法來降低患病風(fēng)險(xiǎn)。從現(xiàn)有的流行病學(xué)調(diào)查與分析結(jié)果來看，某些因素可能可以降低帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)，而有些因素可能會(huì)增加帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)。然而，這些都是觀察性研究。其與帕金森病之間的因果關(guān)系還需要長(zhǎng)期的隨訪研究證實(shí)。北京中日友好醫(yī)院田宏主任為大家講解生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防帕金森病，希望對(duì)大家有所幫助。

1、吸煙

和非吸煙者相比，吸煙者患帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)較小，可減少約50%。大家都知道，煙草的主要成分是尼古丁，目前認(rèn)為尼古丁能夠刺激多巴胺的釋放，減輕黑質(zhì)紋狀體的損害，延緩帕金森病的進(jìn)展。另外，研究還發(fā)現(xiàn)吸煙可以改善帕金森患者的震顫，活動(dòng)遲緩，強(qiáng)直等癥狀。但是，需要注意的是，吸煙同時(shí)也是呼吸道和心腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素，因此，權(quán)衡利弊，我們不能采用吸煙的方式來降低帕金森的發(fā)生率。

2、喝茶

目前普遍認(rèn)可喝綠茶對(duì)帕金森病的發(fā)生有一定預(yù)防作用，因?yàn)椴枞~中的茶多酚(EGCG成分)具有抗氧化損傷和清除自由基的作用，對(duì)多巴胺神經(jīng)元有顯著的保護(hù)作用。動(dòng)物模型和細(xì)胞模型也證實(shí)茶多酚的作用。針對(duì)茶多酚的臨床試驗(yàn)初步提示了其對(duì)于改善運(yùn)動(dòng)癥狀和延緩疾病進(jìn)展的作用。需要注意的是，目前茶葉中只有綠茶被認(rèn)為有保護(hù)作用，并且平時(shí)喝的茶水中茶多酚的含量相對(duì)比較低，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到治療的效果，同時(shí)，綠茶中還含有一定的咖啡因，因此在采用喝綠茶進(jìn)行預(yù)防時(shí)需要綜合考慮。

3、鍛煉

運(yùn)動(dòng)是對(duì)大家都有好處，對(duì)于肌肉和關(guān)節(jié)往往會(huì)出現(xiàn)僵硬和死板的帕金森病患者更為重要。大家已經(jīng)知道，帕金森病在診斷時(shí)多巴胺能神經(jīng)元已經(jīng)死亡近80%，在還沒有診斷的這一階段，大腦實(shí)際上是變化的，以補(bǔ)償多巴胺神經(jīng)元在神經(jīng)變性過程中發(fā)生的損失，這被稱之為神經(jīng)可塑性。正是這種可塑性使得患者得到代償而沒有表現(xiàn)出癥狀，而運(yùn)動(dòng)可能對(duì)這種可塑性有很大作用。目前已經(jīng)有動(dòng)物模型證實(shí)運(yùn)動(dòng)的作用，研究也表明，劇烈運(yùn)動(dòng)可以幫助帕金森患者行走和移動(dòng)更正常。

4、飲食

在飲食方面，一些抗氧化的食物都對(duì)神經(jīng)元有保護(hù)作用，如富含維生素E的食物。還有一些研究表明富含硒的食物具有潛在的降低帕金森發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的可能。自然界中含硒的食物很多，含量較高的有魚類，蝦類。蔬菜中含量最高的為金花菜、薺菜、大蒜、蘑菇，其次為豌豆、大白菜、南瓜、蘿卜、韭菜、洋蔥、蕃茄、萵苣、紅辣椒等。此外，國(guó)外也有研究者認(rèn)為增加不飽和脂肪酸的攝入可降低患帕金森的風(fēng)險(xiǎn)，如深海魚油等。當(dāng)然，保持均衡的飲食習(xí)慣才是最健康的。