春天以來(lái)，南方漫長(zhǎng)的雨季又拉開了帷幕，由于氣候潮濕悶熱，不少人由于害怕濕邪入侵，都會(huì)下意識(shí)地關(guān)注如何才能有效祛濕這一問題。但祛濕卻并沒有一個(gè)萬(wàn)試萬(wàn)靈的方子，每個(gè)人的體質(zhì)不同，祛濕的方式也不同，祛濕的方法不當(dāng)不僅祛不了濕，反而可能進(jìn)一步加重濕邪，損害健康。

雨季

總的來(lái)說(shuō)，在嶺南地區(qū)的春夏季節(jié)，由于氣候悶熱潮濕，加上人體生發(fā)陽(yáng)氣的需要，基本每個(gè)人都有一定的祛濕需要。

然而，卻不是每個(gè)人都能用同一個(gè)方子祛濕。祛濕之前應(yīng)該先辨體質(zhì)，否則可能越祛越濕。

虛寒體質(zhì)

他們常表現(xiàn)為舌苔白、舌質(zhì)淡、胃口不好、容易困倦、怕冷。這種人祛濕適合用偏溫的藥材，如姜片、陳皮、花椒等，但常見的雞骨草、土茯苓等對(duì)他們來(lái)說(shuō)都偏涼了。

內(nèi)熱體質(zhì)

他們常表現(xiàn)為口臭、口苦、舌紅、舌苔黃膩，容易煩躁、排便不暢、大便黏滯。這些人倒可以用傳統(tǒng)的雞骨草、土茯苓方子，還可以加入薏米、綿茵陳等。

虛實(shí)交加體質(zhì)

常表現(xiàn)為舌質(zhì)淡、舌苔膩而不黃、舌淡、胃口不好。此類人群在可以采用藥材組合的形式，例如陳皮或蘇葉加綿茵陳、藿香加土茯苓等，避免藥膳過(guò)于寒涼或溫?zé)帷?/p>