2011年12月份，開拓者后衛(wèi)布蘭頓-羅伊今天在球隊(duì)官網(wǎng)上公開發(fā)表一份聲明，對外宣布了自己的退役決定。這位27歲正處于職業(yè)生涯黃金時期的全明星級后衛(wèi)，就此告別NBA賽場。

曾被譽(yù)為是科比·布萊恩特接班人的羅伊，無論是進(jìn)攻還是防守都是得分后衛(wèi)的佼佼者，而且擁有著偉大的領(lǐng)袖才華?？上旒捎⒉?，羅伊膝蓋的半月板已經(jīng)磨損過多，在經(jīng)歷了兩次大型手術(shù)后，仍然無法繼續(xù)他的職業(yè)生涯，最終不得已宣布退役。半月板是屬于軟骨一種，關(guān)節(jié)軟骨在關(guān)節(jié)活動中起重要作用。關(guān)節(jié)軟骨主要的功能是緩解壓力的作用，可以保護(hù)軟骨下的骨骼不受破壞。如果長期進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，關(guān)節(jié)軟骨就容易受到損傷、磨損，并且這種磨損是無法恢復(fù)。那么在日常的籃球運(yùn)動過程中，我們該如何保護(hù)好自己的關(guān)節(jié)軟骨呢？中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院骨外科副主任、運(yùn)動醫(yī)學(xué)科?？浦魅卫钚l(wèi)平告訴家庭醫(yī)生在線編輯，只要反復(fù)運(yùn)動就會有磨損，平時需要加強(qiáng)下肢肌肉鍛煉。

長期打籃球當(dāng)心關(guān)節(jié)磨損

如果長年累月地進(jìn)行籃球等劇烈運(yùn)動，便不可避免地會對身體多個關(guān)節(jié)造成磨損。以踝關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)見多。打球過程中彎曲、高速的變線，會使得腳踝的脛骨和距骨發(fā)生劇烈撞擊，造成局部軟骨的損傷。另一方面，運(yùn)球帶球時，人體保持半屈位的狀態(tài)，這使得膝關(guān)節(jié)內(nèi)的髕骨和股骨發(fā)生劇烈的摩擦，導(dǎo)致髕股關(guān)節(jié)發(fā)生嚴(yán)重的磨損。

患者的髕股關(guān)節(jié)面損傷較輕的情況下，或會出現(xiàn)髕骨軟化癥；如果髕骨受到巨大創(chuàng)擊，會引起局部水腫，甚至無法直立行走。根據(jù)損傷程度的不同，可以分為分四期，其中第四期是最為嚴(yán)重的軟骨損傷。好比煲豬骨湯時，豬骨關(guān)節(jié)上那一塊乳白軟骨全部磨光，可見顯露出來的骨頭。

加強(qiáng)肌肉鍛煉以防磨損

關(guān)節(jié)磨損是無聲無息的進(jìn)行的，只要反復(fù)運(yùn)動就會有磨損。因而平時需加強(qiáng)下肢肌肉鍛煉，也可以適當(dāng)練習(xí)靠墻半蹲，增加脛骨跟股骨之間軟骨的硬力適應(yīng)。同時，如果髕骨發(fā)育不全，則不應(yīng)進(jìn)行過于激烈的籃球運(yùn)動，以免導(dǎo)致髕骨外側(cè)高壓綜合征的發(fā)生。還應(yīng)注意打籃球的時候不應(yīng)過于猛烈。